[...] zwiększone zostanie wydzielanie zarówno testosteronu, HGH, jak i IGF-1 przy jednoczesnym obniżeniu estrogenów! Dzięki temu produktowi podniesiesz swoje libido, zwiększysz masę mięśniową, a także przyspieszysz regenerację, po której będziesz zdolny do najcięższych treningów siłowych w życiu! Zastosowane w produkcie dodatki L-argininy i L-lizyny [...]
[...] jego pobratymców nie zawiera cukrów! To absolutny hit, na rynku gainerów, który dostarczy Ci potężnego, ale i wyważonego zastrzyku kalorii, dzięki któremu zwiększysz swoją masę mięśniową. Dzięki Gain Pro osiągniesz sylwetkę o jakiej zawsze marzyłeś. Unikalne połączenie najlepszych białek, w skład których wchodzą serwatka, mleko, jaja i [...]
[...] daje trening siłowy. Myo-blitz to kombinacja najlepszych składników, które w połączeniu dadzą ci rewelacyjną pompę mięśniową na treningu, oraz rozwiną siłę i masę mięśniową. Zalecane dawkowanie Jedna porcja na 30min przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Myo-blitz Porcja 8g(1miarka) Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się redukcją , a czytałem że przy moim wzroście zalecana waga to 83kg i wyżej. Teraz przejdę do sedna sprawy i zadam właściwe pytania. Co uzyskam robiąc trening na siłę/masę 4-ro dniowy dodatkowo biegając przy każdym treningu i robiąc brzuch. Nadmienię że wiem iż masa z redukcją nie idą w parze, chce tylko się dowiedzieć, czy utrzymam stan [...]
[...] całościowo i organicznie. Jest to pojęcie filozoficzne. W kulturystyce sprowadza się do połączenia ilości powtórzeń, serii, ciężarów. Innymi słowy budujemy zarówno siłę, masę jak i wytrzymałość naszych mięśni. Brzmi nieprawdopodobnie prawda I na pewno jest nie do osiągnięcia Nic bardziej mylnego. Trening ten łączy podstawowe zasady Weidera w [...]
Po lutym zaczynam masowac (moze nawet w ostatnim tygodniu zaczne) i tutaj sie rodza u mnie dwa pytania: 1) Czy majac lipo oplaca mi sie zaczynac mase (czy lipo sie nie powiekszy?) bo czytalem skrajne opinie, jedni pisza nawet, ze podczas masowania, ten tluszcz sie rochodzil po klatce i lipo znikala, druga, ze lipo sie pogryszlo. Moj BF ~11% i juz [...]
[...] Może powinienem teraz zacząć dodawać kcal co tydzień i masować? Miałem nadzieję, że mimo, iż nie mam dużo mięśni do pokazania to trochę się wytnę i zacznę budować suchą masę mięsniową. Chciałbym w końcu zobaczyć trochę kostki po takim czasie bycie grubasem :D Przynajmniej taki jest cel. Okropnie się w wkręciłem ;) Czekam niecierpliwie na [...]
Mam następujący problem. Od kilku miesięcy (2-3 miesiące) robie mase. Diete zacząłem po redukcji od poziomu 2800kcal (B 2g/kg, T 1g/kg, reszta węgle). Potem stopniowo zwiększałem węgle. Obecnie jest ok 3500kcal (B 2g/kg T 1g/kg reszta węgle). Zwiększałem tylko węgle bo masa nie szła praktycznie wcale, za to stopniowo pojawiała się oponka na [...]
[...] mam 18 lat 179 cm i ważę 80 kg, ćwiczę na siłce już rok, ale to z dużymi przerwami i bez żadnej diety praktycznie, przez ostatnie 7 miesięcy się tak porządniej brałem za masę, ale opychałem się rożnymi słodyczami i teraz wyglądam tak jak wyglądam. Chciałbym zacząć teraz już tak na poważnie porządny trening, z odpowiednia dieta, ale nie wiem [...]
Witam , przy masie 93kg i wzroscie 193cm , moje zapotrzebowanie na białko to 190g . Jednak co się może stać gdy będe dostarczał 120-130g białka dziennie ? I czy np jeśli moja sucha masa wynosi 80kg , to 2g bialka pomnożyć przez sucha mase czy zwykłą mase ciała?
witajcie, zaczynam od dzisiaj akcje lato 2006, stad zalozone posty w dziale odzywianie i alternatywna droga...teraz pytanie do Was, jako specow od supli:) co sadzicie o takim zestawienie, czy daje ono szanse na apadki, przy okazji mozliwie duzo oszczedzajac mase miesniowa? suplementacja: na czczo: 3 tabletki amino 4600 vitalife'u do sniadania: 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Z tego powodu rzeźba mocno spadła, a wczoraj prawie w całości zanikł mi kaloryfer. Trzeba coś z tym zrobić! Wiek: 17 lat Obecna waga: 69,5 kg Wzrost: 183cm Cel: zwiększyć masę mięśniową o 4-5 kg. (74-75 kg) - pytanie czy dobra? Planuję zacząć chodzić teraz w wakacje na siłownie 3 razy w tygodniu + basen w weekend Jakie macie rady na sam [...]
Chcialem przedstawic 6 cwiczen ktore sa zbyt czesto zapominane przez kulturystow mlodego pokolenia. 1.Martwy ciag: Jest to cwiczenie uznawane przez mlodziez za klasyke dobra dla dinozaurow. Jednak uwazam ze wielu znich sie myli myslac ze uda im sie zbudowac wielkie masywne plecy bez tego podstawowego cwiczenia.I potwierdza to doswiadczeni Polscy [...]
Cześć : )Zacznę może od tego że opowiem wam dlaczego i co chce zrobić . No to tak nigdy nie byłem jakiś super w różnych sportach , niski i chudy chłopak czasem gardzony z tego powodu . Dołączyłem do klubu mma ćwiczyłem pół roku - był to jedyny sport w którym mówili "będą z ciebie ludzie " , "będziesz wojownik " cieszyłem sie z tego , chciałem być [...]
Witam, jeśli ktoś jest gruby i zaczyna ćwiczyć, dodatkowo trenuję pod siłę i masę, to będzie miał gorsze wyniki siłowe od osoby szczupłej również trenującej pod siłę i masę ?, dajmy na to, że oboje mają taką samą genetykę, nie licząc tego, że jeden szczupły drugi gruby.
[...] mleka oraz solą i pieprzem. Seler oraz por drobno posiekać, nagrzewamy teflonową patelnie i przesmażamy warzywa, aż złapią lekki kolor. Następnie wylewamy na patelni masę jajeczną(średni ogień), podważamy brzegi omletu do wewnątrz, wlewając w nie jeszcze nie ścięta masę. Gdy masa będzie jeszcze delikatnie płynna posypujemy serem a [...]
Siema! Narazie jestem na rzeźbie ale po niej chce zacząć jechać czystą mase mięśniową. Szukałem wy wyszukiwace ale żadnego konkretnego tematu nie znalazłem (prosze o linka jak by był). Chodzi mi oto że mam skłoności do tycia dlatego chce mieć suchą mase bo jak bym zaczoł wszytsko szamać itd. zalał bym sie jak cholera. I mam pytania: -Jakie [...]
[...] "trochę" zalany tłuszczem ważę 81 kg przy 183 cm i mam zamiar coś z sobą zrobić . Tu pojawia się dylemat , czy zacząć od masy czy od spalenia tłuszczu . Naczytałem się masę poradników i dalej jestem w kropce. Wiem tylko jedno , że chcę wyglądać przyzwoicie i nie wiem czy zacząć w moim przypadku od masy czy od rzeźby . Powiem jeszcze tyle , [...]
[...] badania zrobiłem jeszcze raz i miałem juz 91 kg 66 kg mięśni i 9 kg tłuszczu. Nie mam celu wagowego. Chce zrzucić jeszcze tłuszcz a później fajnie było by zbudować większą masę mięśniowa. Nie mam zamiaru wracać do starej diety gdzie jadłem naprawdę niezdrowo . To co jem dzis mi smakuje. Oczywiści raz na ruski rok zjem batona albo [...]